-
De fyra simsätten
Crawl
Crawl är det snabbaste simsättet. I crawl är bensparken "motorn". Armtagen ska vara långa och det gäller att få bra grepp i vattnet. När man andas måste man blåsa ut luften under vattnet innan man vrider kroppen och huvudet för att kunna andas in.
Ryggsim
Både bensparken och armtagen liknar crawl. Skillnaden är att man nu ligger på rygg. Kroppen ska vara utsträckt och öronen under vattnet. När man simmar ryggsim kan det vara svårt att se var man simmar, var försiktig så att du inte krockar.
Bröstsim
I bröstsim är bentaget väldigt viktigt. Fötterna dras upp mot rumpan därefter vinklas fötterna utåt. Tryck sedan fötterna utåt och ihop. Armtaget börjar när kroppen och armarna är sträckta. Man andas ut varje gång armarna sträcks framåt.
Fjäril
Fjäril utgår från "delfinkicken" som är en vågrörelse genom hela kroppen. Armtaget görs med båda armarna samtidigt. Båda armarna förs fram samtidigt över vattenytan. När huvudet är som högst, andas man in. Tänk på att andas ut under vattnet.
-
- Stjärnorna tipsar
- - Jag vill helst ha mackor med ost och paprika och juice till frukost! LÄS MER >>