Final Eriksdalsbadet, Medley bästa tvåan, trean och fyran

Tävlingstips

Medley bästa tvåan, trean och fyrans ambassadörer, Jessica Eriksson och Adam Paulsson, har superbra koll på vad du ska tänka på när du ska simma lagkapp. Här nedanför följer några tips för hur du som har förstasträckan i ditt lag, kan göra den bästa starten på ditt lopp och hur hela laget kan göra de bästa växlingarna.

Bästa starten från startpall 1

Bästa starten från startpall 2

Bästa tipsen för den som ska starta från startpall:

  1. Se till att ditt lag vet när det är er tur att simma.
  2. Var nära er bana, där ni ska simma, när det börjar närma sig er tur.
  3. Dubbelkolla att du har alla saker med dig, som du vill ha när du simmar. Har du hunnit ta på dig din Medley bästa tvåan, trean och fyran-badmössa?
    Använder du simglasögon? Har du dem med dig till starten?
  4. Lyssna noga när personen som ska starta er ger sin signal.
  5. När du har hört signalen, kliv upp på startpallen och ställ dig i startposition.
  6. När startsignalen går så skjut ifrån kanten ordentligt, så att du får bra med fart när du dyker iväg. Starten ska hjälpa dig att få en bra start på din sträcka!

Bästa starten från kanten

Bästa tipsen för den som ska starta från kanten:

  1. Se till att ditt lag vet när det är er tur att simma.
  2. Var nära er bana, där ni ska simma, när det börjar närma sig er tur.
  3. Dubbelkolla att du har alla saker med dig, som du vill ha när du simmar. Har du hunnit ta på dig din Medley bästa tvåan, trean och fyran-badmössa?
    Använder du simglasögon? Har du dem med dig till starten?
  4. Lyssna noga när personen som ska starta er ger sin signal.
  5. När du har hört signalen så hoppa i vattnet och sätt därefter en hand i kanten och fötterna upp mot sidan av bassängkanten.
  6. När startsignalen går så skjut ifrån kanten ordentligt, så att du får bra med fart när du glider iväg. Starten ska hjälpa dig att få en bra start på din sträcka!

Bästa växlingen från startpall

Bästa tipsen för den som ska simma in i mål:

  1. Simma så fort du kan in mot kanten.
  2. Sätt i handen/händerna så tydligt du kan in i kaklet. Om du simmar ryggsim eller crawl så går du i mål med en hand och om du simmar bröstsim eller fjärilsim, så går du i mål med båda händerna samtidigt.

Bästa tipsen för den som ska växla med en kompis uppifrån kanten:

  1. Ställ dig där du har tänkt starta, så att du är redo uppe på startpallen eller på kanten.
  2. Titta på kompisen som simmar in mot kanten.
  3. Försök att bedöma hur fort kompisen simmar för att få en uppfattning om när det är din tur.
  4. När kompisens hand slår i väggen, så är det dags!
  5. Dyk eller hoppa i och simma iväg så fort du bara kan!

Bästa växlingen i vattnet

Bästa tipsen för den som ska simma in i mål:

  1. Simma så fort du kan in mot kanten.
  2. Sätt i handen/händerna så tydligt du kan in i kaklet. Om du simmar ryggsim eller crawl så går du i mål med en hand och om du simmar bröstsim eller fjärilsim, så går du i mål med båda händerna samtidigt.

Bästa tipsen för den som ska växla med en kompis nerifrån vattnet:

  1. Kom överens med din kompis i förväg kring vilken sida han/hon har tänkt att simma på, så du vet på vilken sida du kan stå när du startar ditt lopp.
  2. Hoppa i vattnet på den sidan som du och din kompis har kommit överens om.
  3. Titta på kompisen som simmar in mot kanten.
  4. Försök att bedöma hur fort kompisen simmar för att få en uppfattning om när det är din tur.
  5. När kompisens hand slår i väggen, så är det dags!
  6. Skjut ifrån väggen och simma iväg så fort du bara kan!

Postadress

Kontakt